寝ること

寝ること

睡眠はとても大事だ

僕は睡眠障害に陥り

夜中バタバタ

昼ボーっとしている時期があった

これはきつい

今でも「今日は眠れた」

と安堵するほどだ

睡眠がうまくいかないと疲れが取れない

どころか頭が冴えずパフォーマンスが落ちる

寝る１～２時間前に風呂に入るのが良いらしい

１時間前からはスマホなど強い光を見ないのもいい

寝ること＝良い一日をスタートする最低条件

大事にしましょう

智詩

大の字で寝るのが醍醐味